Poziţia corectă pe scaun: Cum trebuie să stăm la birou: VIDEO

Sanatate

Lucrul la birou înseamnă că stăm în aceeaşi poziţie cel puţin opt ore, la care se adaugă timpului pe care îl petrem pe canapea sau pe calculatorul de acasă. Studiile au demonstrat că statul pe scaun ne scurtează viaţa, însă câteva mici schimbări ale poziţiei ne poate îmbunătăţii starea de sănătate.

Pentru a avea o poziţie corectă pe scaun trebuie să aveţi coloana vertrebrală dreaptă, picioarele să fie despărţite, cu genunchii la 90 de grade, în timp ce gleznele trebuie să se afle pe aceeaşi linie cu genunchi. Genunchi trebuie să fie îndreptaţi înainte, nu înspre interior sau exterior. De asemenea, nu se recomanda să staţi picior peste picior pentru că opriţi circulaţia de la nivelul membrelor.
În plus, în poziţia corectă de şezut pieptul trebuie să iasă în afară, iar umerii nu trebuie să fie aduşi înainte.

Pentru a evita probleme de coloană, atunci când lucraţi la birou nu este bine să vă sprijiniţi pe braţe, greutatea corpului trebuie să fie susţinută de poziţia corectă.

Urmăreşte un VIDEO despre cum ar trebui să stăm corect la birou în VIDEO de mai jos.

Comments

comments