OMNIA

Vrei sa faci sport? CSM Husi organizeaza cursuri de inot

mai 22nd, 2018 | de Husi Pe Surse
Vrei sa faci sport? CSM Husi organizeaza cursuri de inot
Local

Club Sportiv Municipal Husi organizeaza cursuri de înot. Inscrieri la telefon 0764 911 717.
Un proiect lansat de presedintele clubului Mihai Cehan pentru iubitorii de sport si nu numai.

Inotul este, asa cum afirma medicii, cel mai complex sport deoarece antreneaza toate grupele de muschi.

O forma de antrenament care creste frecventa cardiaca si stimuleaza circulatia. In timpul inotului, toate grupele musculare sunt puse in miscare simultan, provocand organismul la un antrenament total. Frecventa cardiaca trebuie sa creasca cu scopul de a furniza mai mult oxigen pentru activitatea musculara. In timp, rezistenta organismului va creste iar antrenamentul va deveni mai usor.
Inotul are o influenta pozitiva asupra plamanilor, in sensul ca in timp va creste capacitatea respiratorie si vei respira mai eficient.
O persoana de 60 de kilograme care inoata intr-un ritm moderat va arde aproximativ 240 de calorii la fiecare 30 de minute. Cu timpul, arderea caloriilor si cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa musculara poate conduce la o scadere in greutate importanta. Pentru ca scaderea in greutate sa se produca, dieta trebuie sa fie controlata. Inotul reduce stresul si te face sa te simti relaxat si odihnit.

Beneficiile inotului:

  • Intareste sistemul cardio-vascular
  • Creste capacitatea pulmonara
  • Creste capacitatea de efort
  • Este un excelent eliminator de stres
  • Dezvolta armonios musculatura.

 

Comments

comments